κάνουμε τις «μηχανές» να παράγουν κάτι καλό, παραγωγικό και αποδοτικό.
Σκεφτείτε το εξής: αποδίδετε περισσότερο μέσα σε τρεις ώρες όταν δεν είστε ξεκούραστοι και σας λείπει ύπνος, ή μήπως μέσα σε μια ώρα όταν νιώθετε να ξεχειλίζετε από ενέργεια, αισιοδοξία και όρεξη;
Γιατί λοιπόν δεν εστιάζουμε περισσότερο, όχι στο χρόνο και τη διαχείριση του χρόνου μας, αλλά στο να κάνουμε κάτι για το οποίο είμαστε σίγουροι ότι είμαστε καλοί;
Κάντο όπως ένας αθλητής
Για την πλειοψηφία των ανθρώπων, τα καλά συμβαίνουν… στο σπριντ και όχι αν κάνουν «μαραθώνιους».
Οι αθλητές ακολουθούν αυστηρά καθορισμένες ρουτίνες, για να διαχειρίζονται την ενέργειά τους σε όλους τους τομείς της ζωής τους: τρώνε και κοιμούνται, ασκούνται και ξεκουράζονται, προετοιμάζονται ψυχολογικά και παραμένουν συγκεντρωμένοι στην αποστολή που έχουν να εκτελέσουν.
Οι υπόλοιποι άνθρωποι, παρότι αφιερώνουν ελάχιστο ή και καθόλου χρόνο σε όλα τα παραπάνω, θεωρείται ότι πρέπει να αποδίδουν τον καλύτερό τους εαυτό επί 10 ή και παραπάνω ώρες την ημέρα.
Τι λένε οι έρευνες
Πολλές έρευνες γύρω από τον αυτοέλεγχο και τη δύναμη της θέλησης τονίζουν τη σημασία της ορθής χρήσης της ενέργειας και της ανανέωσής της, γράφει ο Eric Barker στο The Week.
Ο ίδιος συνομίλησε με το συγγραφέα του βιβλίου «Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength» Roy Baumeister, ο οποίος υποστηρίζει πως με κάθε απόφαση που παίρνει κανείς, μειώνεται ο αυτοέλεγχός του:
Με κάθε επιλογή, εξαντλείται η δύναμη της θέλησης και μειώνεται ο αυτοέλεγχος. Όταν κανείς καλείται να πάρει αποφάσεις, αφού έχει εξαντληθεί η δύναμη της θέλησής του και ο αυτοέλεγχός του, τότε η διαδικασία λήψης των αποφάσεων είναι κακής ποιότητας».
Το «κλειδί» είναι στο πότε εκτελεί κανείς διαφορετικές εργασίες.
Καθορίστε το χρόνο στον οποίο μπορείτε να ασχοληθείτε με τα σοβαρά ζητήματα.
Επίσης, φροντίστε να ανανεώνετε τις «μπαταρίες» σας. Όλοι γνωρίζουν πόσο σημαντικό ρόλο παίζει αυτό, όμως είναι πιο σημαντικό να το πραγματοποιεί κανείς.
Χαρίστε στον εαυτό σας τις ώρες ξεκούρασης που έχει ανάγκη. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι διακοπές αυξάνουν την παραγωγικότητα στο χώρο εργασίας, μέχρι και ένα μήνα μετά.
Τι δεν πρέπει να ξεχνάτε
Κοιμηθείτε και ξεκουραστείτε. Κανείς δε μπορεί να αποδώσει, όταν είναι εξαντλημένος.
Αξιοποιήστε τις ώρες που γνωρίζετε ότι είστε πιο αποδοτικοί και χρησιμοποιείστε τις στρατηγικά.
Μην παραλείπετε το φαγητό και τα σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας, γιατί ο οργανισμός σας έχει ανάγκη από ενέργεια για να αποδίδει.
Προγραμματίστε δραστηριότητες που «γεμίζουν» τις μπαταρίες σας.
Σε μια κοινωνία που απαιτεί «όλο και πιο πολλά», ίσως έχει έρθει η ώρα να εργαζόμαστε πιο έξυπνα, και όχι απλά πιο σκληρά.
Με απλά λόγια, έχει έρθει η ώρα να σκεφτούμε πώς μπορούμε να αποδίδουμε καλύτερα, λαμβάνοντας υπόψη άλλους παράγοντες και όχι μόνο το χρόνο. endiaferonta.com
Via
www.SPORstories.eu
SPORTS NEWS LIVE BET GAMES SCORES stoixhma olimpiakos- pao nea panathinaikos ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΠΑΟΚ ΑΕΚ ΑΣΤΕΙΑ VIDEO LIVESCORES POKER KAZINO YGEIA ANEKDOTA LIVE STREAM TV
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου