Θα μεταφερθείτε στη νέα σελίδα σε

Δευτερόλεπτα

Μυστικά για να είστε σε φόρμα όλη την ημέρα


Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για να κάνετε άσκηση μέσα στην ημέρα, αρκεί να μη βρίσκετε δικαιολογίες...Πρωινό ξύπνημαΑυτό που χρειάζεστε κάθε πρωί είναι μερικές κινήσεις που θα σας βοηθήσουν να μπείτε σε κίνηση. Τεντώστε για παράδειγμα τα χέρια σας μπροστά
και στη συνέχεια φέρτε τα τεντωμένα πάνω από το κεφάλι.Αντί για ασανσέρ, σκάλεςΧρησιμοποιείστε τις σκάλες και όχι το ασανσέρ σε κάθε ευκαιρία σας, από την πολυκατοικία σας μέχρι το μετρό.ΠερπατήστεΔε χρειάζεται να περιμένετε πότε θα έρθει το λεωφορείο για να πάτε κάπου, μπορείτε να περπατήσετε. Για παράδειγμα, μην πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ με το αυτοκίνητο, προτιμήστε το περπάτημα. medicalnews.gr

Via

        www.SPORstories.eu




SPORTS NEWS LIVE BET GAMES SCORES stoixhma olimpiakos- pao nea panathinaikos ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΠΑΟΚ ΑΕΚ ΑΣΤΕΙΑ VIDEO LIVESCORES POKER KAZINO YGEIA ANEKDOTA LIVE STREAM TV

Share on Google Plus